CKD to dosc kontrowersyjna metoda. TRudno powiedzieć jakie są realne konsewkencje metaboliczne przeplatania niskokalorycznej, niskowęglowodanowje diety z regularnymi "ładowaniami" polegajacymi na przyjmowaniu bardzo dużych ilosći węglowodanów w krótkim oknie czasowym (zazwyczaj około 1 - 2 dni).JUż sam pomysł by eksperymentowac z tym pomysłem w [...]
Po pierwsze było pytanie o siłe bez przyrostów więc napisałem, zaznaczając oczywiście jakie sa wskazania treningu i zagrożenia. Po drugie moc jest dla niego bardzo ważna, oczywiście ta na małych obciążeniach. Po trzecie napisałem, że dla niego ważny przede wszystkim jest trening gimnastyczny, więc nie wiem czego sie czepiasz??
tak mam pytanie moze ty ulozylabys mi diete??;)mnie kompoletnie to nie wychodzi..a moglabys mi podpowiedziec jakie cwiczenia mam wykonywac na czym mialbny polegac moj trening??
a jak to rozpisac? ciagnac tescia dluzej od npp by uniknąc ewntualnie deca dick ? i jakie dawki zastosowac? waga niewielka do tego staz wydaje sie odpowiedni ze wzg. na receptory androgenowe, dlatego wydaje mi sie iz organizm powinien dobrze reagowac na ewentualne niższe dawki. jeszcze pytanie o odblok: w trakcie (w wiadomym wypadku) nolva a po [...]
[...] Kiedyś myślałem, że masz racje ale to co prezentujesz jest poniżej pasa. Obrażasz na lewo i prawo ludzi, których nie obchodzą organizacje a tylko karate i mają gdzieś jakie nazwisko 'firmuje' ich styl. Z tego co piszesz wszycy tam mają czarne paski za friko i są wogóle 'be'.. Wszyscy już znają twoje stanowisko w tej (i innych) sprawie wiec [...]
[...] pierwszy stopień na 10kyu mam jeszcze z kyokushinu. Takich rzeczy jak opowiadał Ci sensei nie ma i nigdy nie było żeby ktoś przeskakiwał z 3 kyu na dana a już tym bardziej z jakiegoś niższego. Wszystkie egzaminy musieli zdać normalnie. Ja nie dziwie się że Twój sensei tak mówi i nawet myśle że to ni jest jego wina. Winna jest polityka tych na [...]
witam zalezy jakie masz cele ja bym masowal! liczyles zapotrzebowanie kcal,rozklad BTW?? co do diety 7:00 kromka chleba razowego z cienką warstwą masła i np paroma plasterkami wędliny daj tutaj platki owsiane,mleko/jogurt,jajka,pestki dyni,rodzyny/owoc 10:00 dzień wcześniej przygotowany woreczek ryżu brązowego zmieszany z pokrojonymi dwoma jajkami [...]
"czy jest to dieta na masę czy na odchudzanie?? bo nic nie sprawdzałem poczytałem po prostu forum i skompletowałem sobie taki a nie inny plan posiłków " jak nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie to nie wiesz jaki masz cel a jak nie wiesz jaki masz cel i czy czasem jak ćwiczysz nie masz deficytu zamiast nadwyżki to kijowo
[...] po sobie i w razie potrzeby zwiększał dawkę) i dorzucę orale a na następny cykl pojadę enana z deka i tyle w końcu nie ma co się spieszyć... btw, a co sądzicie o anavarze? jakie dawki są w miarę odczuwalne i jak długo ciągnąć? i czy jest warte swojej ceny? bo zainteresowałem się tym jak przeczytałem że daję niezły przyrost siły bez większych [...]
no tak pwinienem wiedziec ale wczesniejsze cykle na mono jakie mialem wogole nie robilem regeneracji byly okresy ze zaraz po cyklu bylem chory albo wyjechalem do pracy na dluzszy czas i reobilem pomki tylko teraz mam zamiar zreobic regenertacje tak jak sie nazlezy jedni mi mowia ze ma trwac 2 tyg drudzy 6 tyg tyle ile cykl po regenracji che [...]
Witaj w klubie, A jakie tabletki bierzesz? Jak jesteś uczulony na kurz to z domu trzeba wywalić wszystkie dywany, wykładziny, grube koce, jeśli się nie da, warto co jakiś czas prać dywany i psikać sprayem roztoczozabójczym, na dzień dzisiejszy odczulanie na kurz nie daje niestety efektów zadowalających chociaż im wcześniej się to robi tym lepiej [...]
Spoko dzięki Ci wielkie :) Obojętne jakie cwiczenie wyrzucic , a może jak będę miał siły to zrobic te wszystkie ? Posiedzę na tym treningu 4-8 tygodni i zobaczymy czy będą efekty
[...] dana partie,to wykonywac te cwiczenia na koncu treningu powiedzmy,kiedy jest najmniejszy zapas energetyczny organizmu i pozniej przez ile nic nie jesc itd,pozniej jeszcze jakies aeroby czy jak to zrobic?bo zalezy mi wlasnie na spaleniu ud aha i czy w ogole stosowales taka metode,aby sobie ktores miesnie spalic itd i jakie byly jezeli tak [...]
a co sadzisz o tym planie co rozpisalem ? bo ja wlasniee taki plan mi najbardziej odpowiada zeby robic w 3 dni. tzn klata bic nogi bary plecy triceps tylko chodzi o to jakie mam cwiczenia po ukladac i w jakich seriach po 2 parti miesnie na jeden dzien treningowy . bo na brzuch mam A6W a przedramie to cwicze jak czyje ze musze
[...] jak na 2 lata stażu... Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-04-15 13:48:21 nie podam teraz b/t/w 2 lata wpisane ćwiczę trochę więcej mam za sobą od początku z 4 cykle jakie i ile dziś nie pamiętam suma sumarów rozsądniej ćwiczę tak od 2-3 lat ale niestety 2 lata pod rząd miałem wypadek raz w grudnia następnie w pażdzierniku i to wpłyneło [...]
[...] po treningu przed bo i tak okres rozkręcania w organizmie tych środków jest późniejszy 2-3-4 tyg więc nie wiem po co tak wszystkim ubliżasz jeżeli jesteś taki K.O-ZAK to po jakie licho tutaj jesteś jak wiesz wszystko lepiej od ludzi którzy mają parę-kilkanaście lat doświadczenia a tak na boku to 34cm w kablu to jest żenada twoje poprzednie [...]
[...] nijak ma się do ciężkich siadów itd. Albo rybka albo pipka. Mamy na forum dziennik i temat ze zdjęciami Pawła Seremaka (aPaweł) - przejrzyj ile km tyg przebiega i jakie treningi robi. Chcesz to mikrocykl siłowy rób off-season od gór - wtedy będziesz mógł się w pełni skupić na robieniu masy i siły Chcesz wytrzymałości i kondycji? [...]
Niestety finanse jakie możesz przeznaczyć na miesiąc suplementcji są niewielkie. W zasadzie zakupić można podstawy prozdrowotne i ciężko już zmieścić się w czymś wspomagającym pracę mięśni. Osobiście wybrałbym coś takiego: 1. Witamina D3 1 tabletka dziennie z posiłkiem: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_2000-opis40451.html 2. Omega 3 [...]
[...] łaskawie zwęzi pory, ograniczy nadprodukcję sebum, wszystko sie samo unormalizuje albo iść w wyleczenie z ogromnym ryzykiem. Ile razy używałeś antybiotykòw doustnych i jakie to były antybiotyki. Po ktòrym antybiotyku ponowny wysyp występował najpòźniej i ile lat to nawraca. Po odpowiedzeniu na te pytania i obejrzeniu pod lupą skòry [...]
--> SIŁA przy minimalnym przyroście masy!!! Coś dla ćwiczących SW... <--
